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CHAMPIGNONPFANNE

Champignonpfanne

Gericht Hauptmahlzeit
Küche Veggie
Portionen 2 Portionen
Kalorien 471 kcal

Zutaten
  

  • 500 g braune Champignons frisch
  • 1 stk Zwiebel
  • 1 Bund Schnittlauch
  • 1 EL Petersillie getrocknet
  • 2 EL Sonnenblumenöl
  • 200 g Schmand
  • 2 stk Eier

Anleitungen
 

  • Champignons putzen und in Scheiben schneiden.
  • Karotten und Zwiebel schälen und klein würfeln.
  • Zunächst das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Karotten mit den Zwiebelwürfeln anschwitzen.
  • Dann die Champignon-Scheiben hinzufügen und für [recipe-timer seconds=12 minutes=2 hours=1]10 bis 15 Minuten[/recipe-timer] anbraten.
  • In der Zwischenzeit den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in kleine Röllchen schneiden.
  • Anschließend den Schmand mit den Eiern in einer kleinen Rührschüssel verquirlen, in die Pfanne geben und unterrühren.
  • Den Schnittlauch sowie die getrocknete Petersilie unterheben und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf können gerne auch weitere Gewürze verwendet werden.

Nährwerte

Calories: 471kcalCarbohydrates: 17gProtein: 16gFat: 40gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 11gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 256mgSodium: 115mgPotassium: 1357mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 2750IUVitamin C: 38.8mgCalcium: 210mgIron: 2.5mg
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