Eine schöne haut entsteht natürlich nicht von selbst. Eine entscheidende Rolle spielen unter anderem Pflegeprodukte, sie sollten täglich angewendet werden. Doch das reicht nicht, einen großen Einfluss hat auch die ernährung. Wer zum Beispiel die meiste Zeit zu Fast Food oder Pizza greift, der schmeißt das Geld für teure Cremes zum Fenster raus. Und nicht nur das, auch unserer Gesundheit zuliebe sollten wir uns überwiegend gesund ernähren. In den nachstehenden Absätzen gibt es ein paar Tricks, welche lebensmittel gegen welche Probleme helfen.
Dunkle Augenringe
Viele Menschen haben unter den Augen dunkle Ringe, die Lösung dafür ist zunächst mehr Wasser zu trinken. Als Faustregel gelten 1,5 Liter jeden Tag. Sollte diese Maßnahme nicht ausreichen, dann ist der Griff zu magnesium- und kaliumreichen Lebensmitteln zu empfehlen. In diese Sparte fallen unter anderem Kürbisse, Kohl sowie Süßkartoffeln mit Schale. Verlangt der körper etwas Süßes, dann kann man die Schokolade durch Papayas und/oder Zitrusfrüchten ersetzen.
Verquollene Augen
Schuld an verquollenen Augen sind in der Regel Flüssigkeitseinlagerungen. Sie kommen unter anderem nach dem Verzehr von Alkohol zustande. Um das überschüssige Wasser los zu werden, hilft harntreibendes Gemüse wie Gurke, Sellerie und Fenchel.
Falten
Die Unebenheiten zeigen sich im Winter leider deutlicher als im Sommer. Das liegt daran, weil die Haut in der kalten Jahreszeit gestresst wird. Auch die trockene Heizungsluft fördert den Prozess nicht unbedingt. Um nun von innen wieder aufzupolstern, ist der Einsatz von hautfreundlichen Pflanzenölen eine echte Geheimwaffe. Außerdem sollte man seine Säfte/Smoothies mit Öl verfeinern (Raps-, Oliven- oder Leinsamenöl). Auch das essen verträgt ohne weiteres einen zusätzlichen Schuss Olivenöl.
trockene haut
Wer mit einer trockenen Haut zu kämpfen hat, der kommt an Omega-3 nicht vorbei. Die Königin aller Fettsäuren ist aber leider nicht so einfach im Alltag unterzubringen, vor allem, weil viele keinen fisch mögen. Bei wem dies nicht der Fall ist, der sollte öfters zum Lachs, zur Makrele, zur Sardine, zum Hering und zum Thunfisch greifen. Als Veganer ist man mit einem verstärkten Einsatz von Raps- und Leinsamenöl gut bedient.
Unreine Haut
Viele Frauen haben mit Pickeln und einer unreinen Haut Schwierigkeiten (meist ist in erster Linie die T-Zone betroffen). Sie sollten sich in so einem Fall basischer ernähren und die Aufnahme von Zucker reduzieren. Förderlich sind auch Limetten, Grapefruits, Beeren und Zitronen. All diese Lebensmittel verbessern grundsätzlich das Hautbild.
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