Sofern der darm krank ist, kann der gesamte Organismus in Mitleidenschaft gezogen werden. Denn der Darm übt einen großen Einfluss auf den menschlichen körper aus. Selbst die Psyche bleibt davon nicht verschont.
Ganzheitliche Betrachtung beim Darm essentiell
Wichtig ist stets die ganzheitliche Betrachtung sowie Therapie bei Darmbeschwerden. Denn eine Vielzahl an Beschwerden, wie zum Beispiel Erkrankungen an Gelenken und sogar Depressionen lassen sich auf eine gestörte Darmflora zurückführen. Begründet liegt dies in der Absonderung von Stoffen seitens der darmbakterien. Jene können sämtliche Bereiche im menschlichen Organismus schädigen.
Was kann dazu beitragen die gesunde Darmflora aus ihrem Gleichgewicht zu bringen?
Als wichtigste Ursachen für Störungen der gesunden Darmflora kommt die Einnahme von Antibiotika in Betracht. Die schlimmste Nebenwirkung von Antibiotika besteht in der Beeinträchtigung der bakteriellen Darmbalance. Somit liegen Darmstörungen oftmals in vorangegangenen Infektionen begründet, die eine antibakterielle Therapie erfahren haben. Maßgeblich hieran beteiligt ist jedoch auch die ernährung. Wer ein Zuviel an Kohlenhydraten aufnimmt, kann damit die Darmflora ebenfalls empfindlich stören. Das gilt vor allem für Nahrungsmittel, in denen Weizen und viel gluten enthalten ist. Aber auf stark industriell verarbeitete lebensmittel ist zu verzichten.
Ferner wirkt sich stetiger Stress negativ auf den Darm aus. Folglich kann die Verdauung entweder zu schnell vonstattengehen oder gehemmt und somit verlangsamt werden. Des Öfteren führt eine gestörte Darmflora zu Problemen mit der Psyche. Also können sich durchaus aus einem kranken Darm Depressionen entwickeln. Somit leidet der gesamte Organismus, wenn der Darm krank ist.
Spielen Nahrungsmittelunverträglichkeiten eine Rolle?
Ist der Darm krank, können auch Unverträglichkeiten bestimmter Nahrungsmittel eine entscheidende Rolle spielen. Anders ausgedrückt also auch Lebensmittel wie Laktose, Gluten und Milcheiweiß. Denn diese sind als Auslöser für eine gestörte Darmflora bekannt. Sie zeichnen für eine Beeinträchtigung der Verdauung sowie Verwertung von Nährstoffen verantwortlich. Folglich können sich Fäulnis- und Gärprozesse mit starker Bildung von Gasen entwickeln.
Darm krank – welche Ernährung ist sinnvoll?
Wenn der Darm krank ist, empfiehlt es sich auf den Verzehr stärkehaltiger Produkte zu verzichten. Ferner sollte eine Zuführung von Ballaststoffen reduziert werden. Denn diese kann nur eine starke, gesunde Darmflora verdauen. Anders gesagt ist es empfehlenswert, so wenig wie möglich Rohkost zu verzehren. Besser ist es, gedämpfte und gegarte Speisen zu bevorzugen. Denn erhitzte Ballaststoffe lassen sich wesentlich leichter verdauen. Außerdem lohnt es sich darauf zu achten, abends keine üppigen und nicht zu späten Speisen zu verzehren.
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