Es gibt ein Getränk, das wir jeden Tag zu uns nehmen und laut Internet eine tolle Abnehmhilfe ist. Im ersten Moment kommt man sicherlich nicht darauf, es ist nämlich kaffee. Dessen Zubereitungsmöglichkeiten sind quasi grenzenlos, aber was genau steckt dahinter? Es wäre nicht das erste Mal, dass die Bohne mit einer diät in Zusammenhang gebracht wird. Über die Wirkung sagt das aber noch nichts aus, es müssen wissenschaftliche Beweise her. Und genau diese stehen in den folgenden Zeilen im Kreuzfeuer.
Wenig kalorien
Ein Pluspunkt von Kaffee ist die Anzahl der Kalorien. Während die rohe Variante noch 30% davon hat, schmilzt der Wert bei der gerösteten Bohne gegen Null. Auch der Fettanteil ist sehr gering. Schwarzer Kaffee ist also tatsächlich gut für unseren körper, mit Zusätzen wie Milch und Zucker ändert sich das aber. Nur wer auf die „pure“ Variante setzt, kommt bei 100g auf rund 2 kcal. Quälen sollte man sich jedoch nicht, die Zubereitung sollte immer so erfolgen, dass die Tasse mit dem „schwarzen Gold“ schmeckt.
Nicht so viel hunger
Der Hauptbestandteil von Kaffee ist Koffein. Genau dafür ist dieser auch bekannt und sorgt für einen Wachmacher-Effekt. Doch nicht nur das, in manchen Fällen wirkt dieser auch appetithemmend. Dies fällt vor allem dann auf, wenn jemand kein regelmäßiger Kaffeetrinker ist. Oftmals wird auch dann zur schwarzen Flüssigkeit gegriffen, wenn ein Hungergefühl aufkommt. Was in der Theorie super klingt, kann in der Praxis leicht abweichen. Man muss also selbst ausprobieren, ob dieser Effekt bei einem selbst eintritt oder nicht. Einfach mal darauf achten, ob man nach einer Tasse mehr oder weniger Appetit hat.
Puscht auf
Kaffee und Energydrinks haben eine Gemeinsamkeit, sie puschen auf. Es regt Körper und Geist an und führt kurzfristig zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit. Ein weiterer Effekt ist die zusätzliche Bewegung, denn im „aufgedrehten Zustand“ bewegen wir uns automatisch mehr. Eine erhöhte Verbrennung kommt ebenfalls noch dazu.
Regt die verdauung an
Das „schwarze Gold“ hat positive Auswirkungen auf den darm und auf den Stuhlgang. Dies führt meist dazu, dass der Verdauungsbrei nicht so lange im Darm bleibt und weniger Kalorien aufgenommen werden.
Fazit
Kaffee ist zwar kein Wundermittel bei einer Diät, doch es trägt bei richtiger Anwendung zu einem Erfolg bei. Es regt den Stoffwechsel an, mobilisiert und zügelt den Hunger. Übertreiben darf man es allerdings nicht, es werden täglich maximal vier Tassen empfohlen. Auch schwangere Frauen sollten lieber die Finger davon lassen.
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