ruhe, kraft und Entspannung, ohne diese Phasen würde es jeden von uns wesentlich schlechter gehen. Neben dem Stress und der täglichen Verantwortung braucht der Mensch auch mal eine Pause. Möglichkeiten dazu gibt es mehr als genug, in den Bergen wandern oder ein Städtetrip sind zwei gute Beispiele. Wer es aber frischer und flüssiger mag, der wird sich am Meer wohlfühlen. Je nach Ort variiert der Effekt. Die Entspannungsphase tritt also nicht überall sofort ein, sodass die Entscheidung des Platzes durchaus eine wichtige Rolle spielt. Wo der Effekt am größten ist, hat Renate Cervinka (Umwelt-Gesundheitspsychologin) erforscht. Das Ergebnis ist zwar wenig überraschend, doch umso interessanter ist der Einfluss darauf. Je mehr davon vorhanden ist, umso einfacher kann man die Ruhe finden.
Der Mensch und die Natur
Grundsätzlich sollte so viel Natur wie nur möglich vorhanden sein. Es zeigte sich nämlich, dass der Anteil davon einen wesentlichen Einfluss auf den Erholungswert hat. Besonders positiv sind Bäche, Flüsse, Meer und viel Grün. Die psyche nimmt diese Orte erstaunlich gut auf und können unter anderem eine aufgebrachte Situation beruhigen. Wälder sind in der Regel die beste Wahl, denn die natürliche Umgebung färbt ab. Die meisten Menschen fühlen sich zwischen den Bäumen extrem wohl und würden am liebsten ein Haus im Grünen haben. Die Luft ist ebenfalls nicht zu vergessen, ohne gifte Abgase und Stoffe lässt es sich gleich wesentlich einfacher atmen.
Das Verhältnis muss stimmen
Natürlich muss man nicht immer an einen solchen Ort gehen, auch der heimische Garten kann als Wohlfühloase dienen. Laut Renate Cervinka kommt es nicht auf die Größe oder die Platzierung an, das Verhältnis zu den Pflanzen muss stimmen. Die Messlatte liegt bei anderen Elementen wie den Möbeln und der Terrasse. Heutzutage kann auch belegt werden, dass bereits wenige Minuten im Freien das Selbstwertgefühl und die eigene Befindlichkeit positiv beeinflussen. Reaktionen vom körper folgen meist etwas später, dann sinken zum Beispiel der Blutdruck und der Puls deutlich.
Die Forschungen der Umwelt-Gesundheitspsychologin zeigen, dass der Mensch sich in der Natur nach wie vor am besten erholen kann. Ganz vorne ist der Wald, dahinter folgen Orte wie das Meer und Flüsse. Jeder sollte sich am Tag die Zeit für einen Trip nach draußen nehmen.
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