Entsprechen diese Diät-Mythen der Wahrheit?

diät hier und Diät da, im Internet und in den Medien wird sehr viel über das Thema abnehmen berichtet. Verschiedene Methoden müssen sich einem Test unterziehen und erhalten am Ende eine gut oder eine schlechte Note. Manche funktionieren und andere kann man gleich vergessen. Eine solche Masse an Informationen führt aber nicht immer zur Wahrheit, es ranken sich auch einige Mythen um das Thema. Ein paar davon werden in den nächsten Zeilen unter die Lupe genommen und einem Wahrheits-Check unterzogen.

Blauer Teller – weniger essen

Wer von einem blauen Teller isst, der nimmt davon automatisch weniger lebensmittel auf. Diese Legende stimmt sogar, zumindest bedingt. Eine Studie, die von Psychologen durchgeführt wurde, besagt, dass blaues Geschirr zu weniger Appetit führt. Das liegt an der Farbe selbst, die nämlich in den natürlichen Lebensmitteln keine Verwendung findet. Dies wiederum schmälert den appetitlichen Eindruck.

Saunabesuche fördern die Diät

Regelmäßige Sauna-Besuche sollen die Pfunde purzeln lassen. Klingt zwar attraktiv, doch in Wahrheit ist nichts dran an diesem Mythos. Nach einem Gang in der Hitze fühlt man sich tatsächlich leichter, aber mit weniger Körperfett hat das nichts zu tun. Es ist „nur“ Wasser, das man aufgrund des Schwitzens verliert und das Gefühl entstehen lässt. Und selbst das hält nicht lange an, denn das Durstgefühl bringt den Verlust schnell wieder drauf.

Zähneputzen gegen den Heißhunger

Steigt plötzlich die Lust auf Schokolade, dann ist der Griff zur Zahnbürste tatsächlich eine effektive Hilfe. In den Cremes ist nämlich meist Pfefferminze enthalten, die den Ruf als natürlicher Appetitzügler hat. Mögliche Alternativen sind ein Minz-Kaugummi oder ein Pfefferminztee.

Durchs Frühstücken mehr abnehmen

Statistiken zeigen, dass Menschen, die sich am Morgen ein frühstück erlauben, im Durchschnitt weniger wiegen. Grund dafür ist die Lust auf Naschereien tagsüber, welche bei Frühstücksverweigerern wesentlich höher ist. Sie greifen also viel eher zu Schokolade und zu ungesunden Snacks.

Übergewicht aufgrund der Gene

Diese Geschichte stimmt. Aufgrund einer genetischen Veranlagung kann es tatsächlich sein, dass der körper manche Stoffe nicht so gut verarbeiten kann. Wissenschaftler geben sogar einem ganz bestimmten Gen die Schuld, welches fürs Übergewicht verantwortlich ist. Die alleinige Schuld auf die Veranlagung zu schieben ist aber auch falsch, mit der richtigen Diät und mit Disziplin lässt sich jedes Gen in die Knie zwingen.